Женская точка зрения
Приветствую Вас, Друзья! Это блог о том как выбрать женскую, мужскую одежду, обувь и другие вещи. Советы по уходу за волосами, уходу за кожей, выбору прически, о психологии, жизни, о том как экономить. Буду рада, если мои статьи будут вам полезны.
Управление
Вы находитесь здесь: Главная > Психология > Как поднять настроение?
Как поднять настроение?
Опубликовано в рубрике Психология | Январь 21st, 2014
Зима у нас продолжается, продолжаются и холода, к которым уже все привыкли. Порой кажется, что эта зима длится вечность… И, то ли последствия праздников, то ли холод, а может все вместе, каким-то негативным образом оказывают на нас свое влияние. В разговоре с друзьями и знакомыми замечаешь, что у большинства из них нет настроения. На самом деле, сегодня многие пытаются найти ответ на вопрос – как поднять настроение и как побороть свои негативные мысли.
Если разобраться, как правило, у плохого настроения всегда есть причины и мало их выявить, надо постараться изменить ситуацию, а когда ситуацию изменить не возможно, важно работать над тем, чтобы изменить свой взгляд на нее. И хотя в каждой ситуации есть свои нюансы, требующие особого подхода, стоит обратить внимание на общие рекомендации того, как поднять настроение и избавиться от чувства тревоги. И начать стоит с доступных всем шагов, которые применить можно прямо сейчас.
Как поднять настроение?
Беседа с близким другом всегда помогает поднять настроение. Когда обсуждаешь свои проблемы, даже если они не решаются, все равно на душе становится легче.
Если вы не занимаетесь йогой и медитацией, то поднять настроение поможет прогулка на свежем воздухе, а лучше пробежка. Интенсивная физическая нагрузка заставляет организм переключать свою энергию в другое русло. После нагрузки приходит расслабление, которое снимает и стресс.
Можно вспомнить самые простые и банальные способы того как поднять настроение – пойти по магазинам например, а на следующий день ругать себя за бесцельно потраченные деньги…
Можно, последовав совету психологов, сесть напротив зеркала, заставив себя улыбаться, чтобы мышцы лица привыкли к улыбке. Но уже через пару минут, смотря на отражение чувствуешь себя идиотом…
Можно приготовить вкусное блюдо и наесться до отвала, а с утра с ужасом думать о том, что ты переел и придется несколько дней ходить пешком, чтобы потратить калории…
Можно попытаться выбрать музыку для поднятия настроения и просидеть за этим бесполезным занятием часа два, а в конце понять, что от этой музыки становится еще тоскливее…
Чтобы поднять настроение можно читать анекдоты или посмотреть кинокомедию – это действительно помогает отключить мозги, но когда их включаешь…
Нет, конечно же, многие из этих способов могут сработать, сколько людей – столько же существует и способов того как поднять настроение и то что может помочь одному, может быть бесполезно для другого.
Недавно я натолкнулась на одну интересную мысль, где говорится о том, что причина многих бед в эгоизме человека. И если задуматься и применить эту мысль к своему настроению все встанет на свои места. Мы просто перестаем ценить то что имеем и сосредотачиваемся на том, чего на настоящий момент не можем достичь. Вот, например, болела у нас голова и от этого не было настроения, выпили таблетку и забыли о боли, а через некоторое время переключаемся на очередную бытовую мелочь или не такое уж значимое событие нашей жизни. О чем мы чаще забываем? О благодарности !
За что же нам быть благодарными и как это поможет поднять настроение? Все просто! У тебя есть руки, есть ноги, у тебя есть крыша над головой, ты видишь, а не слеп, ты можешь слышать, у тебя есть семья, ты можешь работать и заботиться не только о себе, ты можешь говорить, в твоем городе не идут военные действия, в этот холодный зимний день ты сидишь в теплой квартире, раз ты читаешь эти слова, значит у тебя есть компьютер, ноутбук, тебе доступны многие блага цивилизации и, в конце концов, твой разум позволяет тебе думать, анализировать и находить решения, ты – любишь, мечтаешь, живешь! Разве всего этого мало, чтобы поднять настроение?
Иногда думаешь, неужели надо потерять члена семьи, чтобы осознать насколько ты его любишь и как тебе с ним хорошо? Надо ли нам становиться однорукими или одноногими, чтобы ценить то что мы можем все что захотим делать своими руками и ходить и бегать и танцевать? Надо ли терять зрение и слух, чтобы понять как прекрасен мир вокруг, когда его видишь и слышишь?
В следующий раз, когда тебе станет плохо и когда не будет настроения, вместо того чтобы жаловаться на судьбу и впадать в уныние, скажи – СПАСИБО, что я … Причин у каждого найдется не мало…
Как поднять настроение с утра? Просто скажи - СПАСИБО, что я встал, спасибо, что я могу многое сделать за этот день, спасибо, что рядом те, кого я люблю, спасибо…. СПАСИБО.
Такой настрой поможет создавать не искусственное и не временное настроение, а зарядит позитивным настроем на жизнь, который поможет бороться и преодолевать любые жизненные невзгоды.
Удачного Вам дня и не думайте о том, как поднять настроение – пусть оно всегда у вас будет на самом высшем уровне!
