Как поднять настроение?
Многие люди задавали себе вопрос – как поднять настроение? Особенно часто мы вспоминаем про этот вопрос, когда нам плохо и длится это, очень долго. В этой статье, я вам расскажу свой способ, который я использую для поднятия настроения.
Плохое настроение.
Я проводил эксперимент, шел по улице и наблюдал за прохожими, которые двигались мне навстречу, и из 10, 9 были в плохом расположении духа. Недовольные и озабоченные, явно в около стрессовом состоянии, в общем, ужас какой-то.
Наше психологическое самочувствие постоянно меняется, очень редко бывает хорошим, а в основном озабоченное или плохое. В таком постоянном напряжении нервной системы, мы и живем год за годом, укорачивая свою жизнь в несколько раз.
В спорте, плохое психологическое самочувствие, чревато проигрышем и в итоге невыполнение поставленной цели.
Хорошее настроение.
Совсем другая ситуация происходит в детских садах. Прихожу я за старшей дочкой, а там, только один из 10-ти плачет. Остальные радостно щебечут и прыгают.
Интересно, в какой момент дети становятся взрослыми? Наверно, тогда когда перестают улыбаться и радоваться жизни.
Кстати, слишком хорошее настроение у спортсмена, тоже плохо.
Оптимальный вариант, это перед стартом или игрой, не расходовать драгоценную энергию на какие-либо эмоции вообще.
Управляй настроением.
Я совершенно случайно, нашел простой и эффективный способ управлять настроением.
Необходимо найти, то состояние, в котором вам действительно комфортно и свободно. Состояние – где вы, не испытываете напряжения от жизни.
Пока я нашел, только два таких состояния.
- Полное спокойствие, у меня оно выражается в полном безразличии ко всему.
- Приподнято-веселое, обычно в таком состоянии я начинаю много шутить и острить.
А теперь самое главное. Внутреннее состояние, в котором вы находитесь, постоянно меняется, все происходить как на качелях, то вверх, то вниз, иногда даже тошнит от такой жизни. Как только заметили, что вниз улетели, срочно делайте внутреннюю улыбку или полное спокойствие и к вам снова возвращается ваше нормальное состояние.
Шпаргалка.
- Найти свое любимое состояние.
- При упадке настроения – улыбнуться самому себе или обрести полный покой.
- Вернуть себя в привычное, не напряженное состояние.
- Тренироваться каждый день.
Используйте этот способ и вопрос – «как поднять настроение?», больше не будет вас беспокоить.
P. S. Про внутреннюю улыбку и полное спокойствие я вам расскажу в других статьях моего блога. Если статья понравилась, то нажимайте кнопки социальных сетей и пишите, комментируйте.
