Поднимаем настроение когда оно на нуле
Настроение человека может быть переменчивым, как ветер. Когда ничего не радует и оно на нуле, надо попробовать поднять его с помощью проверенных временем и в то же время простых способов. Поговорим подробней о том, как поднять настроение когда оно на нуле.
Можно, когда настроение на нуле, поднять его себе простой улыбкой. Пусть скребут кошки на душе, улыбнитесь. Ученые исследовали этот факт и выявили, что через контроль мимики мы контролируем также и свой мозг.
Если вы в достойной физической форме, примите стойку на руках или голове, можете воспользоваться посторонней помощью. Таким образом кровь прильет к голове и мозг будет обогащен значительным количеством кислорода. Этот способ позволит испытать все эмоции значительно ярче и живее.
Можно дать себе возможность выругаться. Ученые доказали, что бранными словами действительно можно сбросить всяческое напряжение. В этот момент происходит некая химическая реакция, расслабляющая головной мозг и заряжающая положительными эмоциями. Не стесняйтесь в выражениях, если уж совсем плохое настроение.
На самочувствии и настроении также может сказаться недостаток витамина D. Неяркое зимнее солнце успешно справится с поднятием настроения в этом случае. А солнечная пятиминутная ванна просто сделает ваш день отличным!
Поднять настроение, в то время, когда оно находится на нуле, можно и с помощью обычного шоколада. Ведь в нем содержится много магния, который может помочь расслабиться и снять напряжение. Также он повышает уровень фенилэтиламина в организме человека. Между прочим, именно это вещество вырабатывается, когда мы находимся во влюбленном состоянии.
Ваше настроение находится на нуле? Хотите его как-то поднять? Очень оригинальный способ – побыть в одиночестве какое-то время. Какие-то пятнадцать минут тишины способны перезарядить настроение, поменяв знак минуса на плюс. Не нужно проводить каких-то особенных медитаций, просто сделайте себе стакан чая и посидите где-нибудь в укромном местечке.
Можно отправиться на роликовую прогулку в парк. В случае, если нет своих собственных роликов, возьмите пару в прокате. Катаясь на высокой скорости выработаются эндорфины. Эти «гормоны счастья» помогут повысить самочувствие и прогнать тоску и печаль. А еще вы плюсом получите подтянутые мышцы на ногах и посмотрите на людей вокруг, подышите свежим воздухом.
Посетите какую-нибудь страну, где еще никогда не были. Посмотрите в интернете, выберите необходимый тур. Одни только фото интересных мест заставят подумать о чем-то приятном. Если времени на путешествия нет, вы можете пофантазировать об этом, что-то распланировать, это также неплохо скажется на настроении.
Когда настроение на нуле и надо его как-то поднять, можно поплескаться в воде. Сходите в бассейн на часок. Ведь не секрет, что водные процедуры неплохо освежают. Занятие акваэробикой или заплыв заметно могут повысить Ваше настроение.
Можно просто сменить обстановку. Прогуляйтесь по городу, вы можете побывать в кафе, кинотеатре, на какой-нибудь выставке и в каком-нибудь местечке, куда еще никогда не заклядывали.
Когда настроение на нуле, поднять его можно с помощью творчества. Не беда, если вы никогда им не занимались ранее. В каждом человеке есть способности, позволяющие творить. Вы можете найти свои таланты методом проб и ошибок: нарисуйте картину, приготовьте какой-нибудь кулинарный шедевр или сочините стих. Сделайте что-нибудь, что принесет Вам удовольствие, настроение обязательно улучшится.
Разберите свой шкаф. Уберите все вещи, которые не носятся давным-давно. Можете отдать их людям, которым они точно пригодятся. А потом смело отправляйтесь в магазин, покупать обновки, которые обязательно помогут поднять настроение, даже если оно на нуле.
Вот так Вы и узнали, как можно поднять свое настроение, если оно находится на нуле. Больше оптимизма!
