Как поднять настроение, советы

 
 

Женский путь к успеху

Если бы хорошее настроение было нашим непрерывным состоянием, мы бы меньше ценили моменты радости, да и жить стало бы просто скучно. Поэтому погрустить немного всегда полезно, только если хандра не затянулась надолго. В этом случае пора спасать себя, а то легкая грусть незаметно перерастет в депрессию, а постоянное виденье мира в черных и серых красках всегда угнетает.

Настроение это переменчивая штука, но когда вы сильно не в духе, то страдаете не только вы сами, но и окружающие. Родные и близкие, семья и друзья видят рядом с собою этакую печальную «колючку». И никому от этого не станет лучше, значит, пора брать себя в руки и повышать свое расположение духа.

Вот несколько несложных советов, как поднять себе настроение:

Яркие краски.

Если вокруг вас в интерьере преобладают серые и тусклые тона, то обязательно смените обстановку. Сочные оттенки зелени, оранжевый и желтый цвета положительно влияют на наше состояние и настроение. Если лето – бегом на улицу, прогулка на свежем воздухе в окружении ярких природных красок и настроение поднимет и для здоровья полезна. Да и катание на лыжах и коньках в легкий мороз взбодрит и улучшит настроение. Если такой возможности нет, то хотя бы окружите себя предметами ярких оттенков.

Любимая музыка

Что может нас порадовать больше, чем любимая мелодия? Звуки музыки действуют исцеляюще, прогоняя хандру и печаль. Лучше всего на нас действует энергичная классика (Бах, Штраус, Моцарт) и звуки живой природы (пенье птиц, шум воды). Если такой музыки в вашей фонотеке не нашлось, просто поставьте диск с композициями, которые вам очень нравятся. Можно слушать, просто расслабившись, а можно и активно подвигаться в ритм. Ведь танец поднимает не только кровяное давление, но и настроение.

Хобби и творчество

Займитесь своим любимым делом, прочтите отрывок из полюбившейся книги или пересмотрите свою старую коллекцию. Творите и создавайте – рисуйте, пишите, шейте, вышивайте, мастерите. Всякая информация так же будет полезна для вас, например: зайдите на женский сайт, почитайте статьи, пообщайтесь на форуме. Любое ваше увлечение поможет вам забыть как о плохом настроении, так и о причинах, вызвавших его.

Воспоминания

Откройте старый альбом с уже пожелтевшими фотографиями или снимки с последнего праздника и вспомните обо всем хорошем, что с вами случалось. Пересмотрите видеозаписи семейных торжеств, выпускных, это поможет вам насытиться положительной энергией из прошлого и позабыть о плохом настроении. Кстати просмотр любимого фильма с кусочком шоколада, который обладает антидепрессантным действием, тоже один из способов поднять настроение. Только не переборщите с количеством лакомства, чтобы потом не пришлось бороться с лишним весом.

Ароматерапия

Давно доказано, что запахи эфирных масел помогают расслабиться и улучшают настроение. Совместите ароматерапию с моментами красоты, примите расслабляющую ванную с добавлением капель одного из масел грейпфрута, кедра, фенхеля, ромашки, лимона, мяты, апельсина или сандала. Так вы расслабите тело, обеспечите своей коже уход, а себе приятные моменты радости.

Все вышеперечисленные советы помогут справиться с плохим настроением, но при всем этом помните, что долго оставаться наедине с хандрой не стоит. Больше общайтесь с родными и друзьями, ходите вместе в кино, театр, поход, устраивайте совместные пикники на природе. И тогда окончательно захандрить вам просто не удастся.

Похожие записи