Как поднять настроение?
Хорошее настроение часто у вас бывает? А плохое? Настроение - как и погода, в одну минуту может из солнечного стать пасмурным, и на это может повлиять любая эмоция. И даже банальное стечение обстоятельств, машина на улице забрызгала или в транспорте кто-то нагрубил и все, душевное состояние пошатнулось.
Есть несколько способов поднять настроение:
1.Улыбнитесь. Казалось бы, ничего особенного, но это очень действенный способ, стоить только попробовать. Если все в жизни идет не так, как хотелось бы, что в личной, что в профессиональной сфере, когда обидно просто до слез. И вы сидите и жалеете себя, продумываете ситуацию на негативный манер, еще больше при этом усугубляя ее. А вы попробуйте расправить плечи, вспомните, что вы прекрасный человек и отрицательная энергия, которой вы живете, сама по себе начнет перерастать в положительную. Почувствуйте себя жизнерадостным и счастливым человеком, ведь именно у таких людей все в жизни складывается веселее и благополучнее. Сделайте свой выбор, попробуйте улыбнуться навстречу своему счастью.
2. Необходимо освободиться от гнева. В этом случае, на помощь вам придет обычная подушка, не та на которой вы спите, а можно себе завести для этого специальную подушку, и как говориться "выбивать пыль из мешка". Да, просто брать и выбивать ее, а можно и просто ее "попинать", таким образом, уйдут и негативные мысли. А все дело в том, что отрицательные эмоции в себе держать не следует, ведь это не проходит бесследно, а превращается со временем в хворь. А выход эмоций, тем более негативных, нужно периодически делать, тем более от этого никому дискомфорт доставлять не будет, разве что немного от этого пострадает ваша подушка-подружка.
3. Пешая прогулка по парку. Деревья хорошие помощники в борьбе с плохим настроением, ведь, для этого достаточно стать под ваше любимое дерево, поднять глаза к небу, и плохое настроение улетучиться, не заметите когда. Ведь, по сравнению с величием деревьев и масштабами неба, ваша проблема окажется просто крошечной и не заслуживающей той грусти, которую вы в нее вкладываете, ведь жизнь прекрасна.
4. Шоколад. Эндорфины, их еще называют гормоны счастья, можно восполнить в организме при помощи сладкого, для этого очень хорошо подойдет шоколад, не зря говорят - шоколадное настроение. Такие же свойства имеют бананы и грейпфруты. самое главное не забывать о калориях, ведь меру нужно знать во всем.
5. И конечно же, занятия спортом. И тут уже только вам решать, какой именно вид спорта вам ближе, тренажерный зал, занятия фитнесом или танцы, эффект будет как и от спарринга с подушкой, но плюсов намного больше, еще и фигура будет в форме, а это тоже не маловажный фактор, который поднимает самооценку и тем самым поднимает настроение.
Но не стоит забывать, что все это действует только при условии чудесного настроения и желания что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону. Удачи вам и солнечного настроения!
